Na pomyslném ovladači času mačkám zpětnou šipku a přenáším se na konec dubna roku 2024. DALA JSEM TO! Cítím obrovskou vděčnost a slzy dojetí mi stékají po tváři. Procházím ceremoniální spirálou a vzpomínám na tři roky výcviku a na životní změny, kterými jsem procházela. Rozhlížím se po sálu v Parkhotelu v Plzni a vnímám podpůrnou sílu všech, kteří jsme šli společnou cestu. Ta vzájemnost a podpora je opravdu dojemná. Překračuji ve spirále připravenou strunu a vydávám se na cestu jako praktikantka Somatic Experiencing® (SE), přičemž si jdu k naší hlavní lektorce Ittě pro certifikát. Považuji to za jeden z největších triumfů ve svém životě.
Ale co triumfu předcházelo?
Mačkám zpětnou šipku a přesouvám se o osm let zpět, kdy jsem seděla poprvé na kurzu SE o emocích a traumatu se Zlatkou Koštejnovou a Martinem Srdcem. „A teď si zkuste procítit, zda to, jaké techniky používáte k vyřešení svého vnitřního problému (traumatu), opravdu funguje? Dosáhli jste svého cíle?“ zaznělo od lektora Martina. Omylo mě horko a zvedl se mi žaludek, protože pro mě bylo jasné, že odpověď je ne. To byl pro mě milník, od kterého jsem začala pravidelně docházet na SE sezení a pozorovala ve svém životě a těle, jak se věci a nastavení začínají měnit. Začala jsem cítit o něco větší bezpečí uvnitř sebe, což je jako šafrán pro ty z nás, kteří znají úzkosti nebo paniku.
Jako koučce mi bylo jasné, že výcvik SE chci absolvovat. „Jestli to pomáhá mně, tohle chci předávat dál,“ říkala jsem si. Čekala jsem několik let.
Co je Somatic Experiencing neboli somatické prožívání
Somatic Experiencing je výsledkem více než 40 let zkoumání a praxe Dr. Petera Levina, který tento přístup aplikoval při práci s válečnými veterány, oběťmi znásilnění, holocaustu, dopravních nehod, s lidmi trpícími pooperačními traumaty či chronickými bolestmi, a dokonce při práci s dětmi, které zažily traumatický porod.
Somatic Experiencing je přístup, který pomáhá při zpracování situací, jež se odehrály příliš rychle a bylo příliš mnoho podnětů. V takových chvílích se může vnitřní fyzická, emoční a duševní energie uzavřít, protože ji systém může vyhodnotit jako ohrožující. Této reakci se říká trauma. Jde o silný náboj, který se uzavře uvnitř těla a nemůže volně proudit, což může způsobovat úzkosti, flashbacky, noční můry, silné emoce v situacích, kdy se zdánlivě nic neděje, a podobně. Silnými reakcemi a emocemi je nám dáváno najevo: „Tady je potřeba něco ošetřit.“ Něco silného se stalo a nebylo to dokončeno do celostního pocitu uzavření, vyřešení a bezpečí.
Jak mi osobně SE pomohlo?
Pomohlo mi výrazně zredukovat úzkosti
Téměř úplně vyřešit panické ataky
Naučit se vědomě regulovat svůj nervový systém
Přineslo mi jistotu, jak s náročnými situacemi a stresem nakládat
Orientaci v tom, kde se můj nervový systém nachází a co s tím dělat
Poznat na hluboké úrovni sílu techniky zdrojování
Větší usazenost ve svém těle (což je velmi dobrý pocit) oproti odpojení nebo otupělosti
Znát a vnímat své hranice
A mnoho dalšího :-)
コメント