KHATU PRANÁM je sestava navržená Paramhans Swámí Mahéšvaranandou v Systému Jóga v denním životě. Souboru cviků se říká "JÓGOVÝ MULTIVITAMÍN". Během krátkého cvičení posílíte své tělo, zažívání, imunitu, hormony a celkovou vnitřní pohodu. Ve spojení s hlubokým dechem rozproudíte energii a budete svěžejší. Cvičení má v sobě esenci jógových ásan, které také ovlivňují srdeční čakru/centrum. V tomto videu cvičíme 11 kol tak, jak je doporučeno. Krásná hudba je od Swámího Madhurama Puriho z alba Time for Peace, Meeting Silence. Skladba Wher Could I go. https://timeforpeace.bandcamp.com/album/meeting-silence. Jeho další alba k dostání zde: https://timeforpeace.bandcamp.com/ Cvičení je natočeno v krásné přírodě Jeseníků - pod Velkým Kotlem.

Dopřejte si 7 minutovou rozcvičku, která rozproudí energii, odstraní únavu a podpoří vaši přirozenou svěžet a vitalitu. Cvičíme dvě jógové pozice a jedno dechové cvičení, které osvěží tělo i mysl. Kyslík je důležitý pro naše zdraví i regeneraci třeba po prodělané nemoci. Kde je kyslík, tam je vitalita a zdraví. Ideální je cvičit venku. Při vysokém krevním tlaku, závratích doporučuji cvičení vynechat. Po prodělaném Covid onemocnění cvičte s ohledem na vaše možnosti, případně se poraďte s lékařem. Ať jste fit! Jana www.janahuberova.com

This method from Dr. Deb Dana stimulates vagus nerve that is connected to autonomic nerve system. By 5 simple touching techniques you can influence your sleep, rapidly reduce stress and cope with anxiety. After practise you will experience sense of calmness, nourishment and care.

Dotyková metoda od Dr. Deb Dana přinese rychlý účinek a vy si budete moci vychutnat harmonizaci autonomního nervového systému. Zažijete pocit bezpečí a větší duševní pohodu, a to nezávisle na vnějších okolnostech. Zaměřuje se na tzv. bludný nerv (polyvagální nerv), který je propojen s mnoha orgány v těle, který je pomocí dotykových cvičení stimulován a skrze tělo ovlivňuje pocit vnitřní pohody.

I would love to invite you to the forest to breath deeply, calm the body, mind and emotions. Zvu vás nakouknout do jarního lesa, kde pojďme spolu chvíli dýchat upokojit naše myšlenky, emoce a uvolnit tělo.