Online workshop: Zklidnění stresu a podpora vnitřního klidu

Stres a obavy jsou normální součást života a ve své podstatě jsou naším pozitivním ochranným mechanismem. V současné uspěchané a náročné době se však stres hromadí a projevuje se různými přehlcujícími úzkostmi, fyzickými bolestmi, hormonálními potížemi či záněty. Kromě fyzického zdraví, úzkostí a vnitřního přetlaku také komplikují náš společenský i pracovní život, ovlivňují naše sebevědomí a radost ze života. V tomto on-line workshopu nahlédneme, co se děje v těle a v nervovém systému při velké zátěži a ukážeme si prakticky jak si efektivně pomoci.

A hlavně si vyzkoušíme ověřené a konkrétní metody z praxe jógy, mindfulness a somatického prožívání, které fungují:

• jak k rychlému zklidnění akutního stresu a obav a jako emoční první pomoc (při napětí, úzkostech a strachu)

• tak k dlouhodobé péči o nervový systém a trvalejší klid (jak posilovat odolnost nervového systému, sebedůvěru, sebevědomí a životní pohodu)

Chci se přihlásit - kliněte na tento link. 

Jóga a mindfulness…